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Die Wettkämpfe von Paul Launer aus Wört aus dem Jahr 2009 
 

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Roland Rieger und Paul Launer beim 1. Kapfenburger Panoramalauf 2009

 

  

Das 7. Jahr meiner "Lauf- und Sportkarriere" und Wettkampfkarriere ....... 
Termin Ort - Lauf Entfernung Zeit Zeit_pro_km km/h
31.12.09 Silvesterlauf Aufkirchen 8,6  km 36.41 4min16 14:06
26.12.09 Ellwanger Weihnachtslauf 6, 9 u. 13 km egal egal egal
20.09.09 Berlin-Marathon 42,195  03:23:42 4min49sec 12.43
29.08.09 Crailsheimer Triathlon 1,5/40/10 
09.08.09 Harburger Sporttag 10,1 km 40.41 4min02sec 14,90
11.07.09 13. Seefestlauf Fichtenau - Crosslauf 10,0 km 41.59 4min12sec 14,29
05.07.09 Ironman Frankfurt 3,8/180/42,2 11:23.52 egal egal
03.05.09 1. Kapfenburger Panoramalauf 10,0 km 42.50 4min17sec 14,01
22.03.09 3. Wilburgstettener Hobbylauf 10,1 km 41.23 4min06sec 14,64
01.01.09 Neujahrslauf Dinkelsbühl --- --- --- ---
* keine Vergleichsdaten beim Triathlon bzw. Radfahren möglich.. kommt aber noch, wenn es mal ein paar mehr sind.....

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Ziele: für 2009
wie "immer" nicht viele - vielleicht einen 10 Kilometerlauf in 38 Minuten x. Das wäre mein bescheidenes Ziel für 2009.
 Nicht ganz beim Ironman in Frankfurt will ich klar unter 12 Stunden finishen. Einen Marathon unter 3 Stunden, das wär's. Na bitte das ist doch alles machbar. Oder?

 

  © 2009 Paul Launer
 
 

  Zum Seitenanfang  Letzte Bearbeitung: 2009.12.31