Kommentare zu: Härzfeldrundfahrt mit dem Rennrad – 214 km – Ein Trainingsfehler!?

Von: Paul Launer

Paul Launer — Wed, 17 Jun 2009 20:29:16 +0000

Als Antwort auf Rainer.

Hallo Rainer,
die Einheit war heute Abend top. Habe nicht geglaubt, dass es schon wieder so gut geht. Hätte nach oben noch Luft gehabt. Aber das Trainingsziel habe ich super erreicht und das ist wichtig! Momentan bin ich so fast ein „Nimmersatt“. Ich könnte schon wieder die Laufschuhe anziehen und loslegen. Oder zum Schwimmen gehen oder auf’s Rennrad sitzen. Na wenn das keine gute Zeichen sind. Schönen Abend noch. Gruss Paul

Von: Paul Launer

Paul Launer — Wed, 17 Jun 2009 20:22:35 +0000

Hi Mike,
hol Dir doch mein Hinterrad – bis Deine Speiche fertig ist. Mein Quantec hängt nur an der Wand. Oder nimm gleich das ganze Rad. Melde Dich. Ich war heute Abend mit Rainer beim Trainingsreize setzen. 10 x 300 und das super flott. Bin ebenso schon wieder gut hergestellt. Frankfurt kann kommen. Der Launers Paul braucht so harte Dinger einfach. Schönen Abend noch. Paul

Von: Mike

Mike — Wed, 17 Jun 2009 14:33:39 +0000

Hi Paul!
Des war zwar scho hart. Aber am Dienstag war ich wieder frisch regeneriert und könnt gleich weiterfahren. (War aber den ganzen Tag mit Freundin einkaufen ;D) Heut wollt ich los – bin aber net weit gekommen –> Speichenbruch!!! Könnt mich aufregen. Naja zwangspause sozusagen.
Ich denk auch, wenn die nächste Wochen nicht überdrehst und zu hart fährst, bist in Frankfurt gut vorbereitet.
Gruß Mike

Von: hobbylauf

hobbylauf — Tue, 16 Jun 2009 12:08:27 +0000

Als Antwort auf Erich.

Hallo Erich!

Ja ich gebe Dir Recht! Ich habe mich am Abend fürchterlich über mich geärgert, dass ich so viele Körner verblasen habe! Aber ich – Paul Launer bin einer, den kann man nicht mehr ändern. Auch ein Bruno Braun aus der Schweiz hat es aufgegeben mich umzuformatieren, weil ich gar so einen Dickschädel habe.

Aber die Einheit war gut und die Ziele, die Du mir da angibst sind wirklich nur TRAUM – aber nie erreichbar. So gut bin ich wirklich nicht. Ich freue mich über eine 11:59 h und mache dann bei Zieleinlauf in Frankfurt riesigge Hüpfer. Das wird bestimmt auffallen….. 🙂

Von: Erich

Erich — Tue, 16 Jun 2009 06:40:03 +0000

Hallo Paul
Du spinnst definitv!!! :)))
Aber im Ernst: das sollte nun aber die letzte grosse Einheit gewesen sein.
Jetzt langsam runterfahren, aber nicht einschlafen, gelle!
Und setz doch bitte deine Ziele realistisch: Schwimmen 1:15, Rad 5:30 und Laufen 3:30 also in der Summe 10:15; mit Wechsel ca. 10:20 also nahe an der Sub 10! Auf dem Rad und beim Laufen noch einen Zacken zulegen und dann hast du die Hawaii Quali (mein Ziel für 2013).
Gruss aus Zürich Erich

Von: Paul Launer

Paul Launer — Mon, 15 Jun 2009 12:09:14 +0000

Als Antwort auf Adrian.

Hi Adrian,

ich denke, dass mir die Hammereinheit gut getan hat.
Der Launers Paul braucht immer einen Kracher. Den hatte ich jetzt und zu meiner Beruhigung kann ich sagen, dass ich diesen gut verdaut habe. Könnte heute schon wieder auf’s Rad sitzen, was ich natürlich nicht mache. Gruss Paul

Von: Rainer

Rainer — Mon, 15 Jun 2009 11:30:39 +0000

Hi Paul,

sieh das wie beim Marathontraining. Da machen die Spitzenathleten auch Überdistanzläufe.
Mach einfach diese Woche beim Radlfahrn weniger und dafür kommst Du am Mittwoch zum Tempotraining zu uns.
Da werden andere Muskeln beansprucht und vor allem wird ein neuer Trainingsreiz gesetzt.

Gruß

Rainer

Von: Adrian

Adrian — Mon, 15 Jun 2009 07:44:24 +0000

Hallo Paul,

2005 bin ich mal 8Wochen vor Roth 220Km gefahren. Geschadet hat es mir nicht, ganz im gegenteil in dem Jahr fuhr ich Bestzeit. Allerdings waren es 8Wochen nicht 3. Aber genug Erfahrung hast du mittlerweile um mit der Situation umzugehen.
Bei mir hilft immer locker Schwimmen wenn ich „dicke Beine“ habe.
Mach ein Paar Tage locker, dann wird es schon in Frankfurt laufen.

Bis dann, melde dich wenn du in Frankfurt angekommen bist.

Adrian

Von: Michael

Michael — Sun, 14 Jun 2009 21:16:48 +0000

Hallo Paul,

das war schon ne heftige Tour die du da gemacht hast.In Frankfurt wird sich zeigen ob du“überzockt“ hast.Also ich bin bei meinen bisherigen LD nicht mal 180km gefahren!!!!Es war definitiv nicht die beste Entscheidung.Jetz musst du eben auf deinen Körper hören um dir nicht so kurz vor Frankfurt noch die Lichter auszumachen.

sportlichen Gruß aus Bühlerzell

Micha