Hi Micha,

ich gehe ja stark davon aus, dass Du mich unter die 12 h (11 h 🙂 ) „schreist“! Gruss Paul

Klar bin ich beim Schwimmen

…ich werde mein bestes geben… aber habe wirklich Angst, dass ich im Wettkampf „überpace“. Da muss ich wirklich aufpassen, denn meine Motivation ist angespannt wie nie…
Gruss Paul

also mir als bekennender Morgenmuffel stehen da die Haare zu Berge.Was zum Henker treibt einen so früh aus dem Bett(so schlecht kann man gar nicht schlafen).Das gibt’s doch gar nicht für mich absolut unvorstellbar!! Aber Respekt.Ich drück dir natürlich für die Woche die Daumen,damit du von allen Wiedrigkeiten verschont bleibst und am 5. einen raushauen kannst.Kann sein daß ich vor Ort bin.Also immer schön nach rechts und links schauen denn ich könnte ja irgendwo stehen:)

Gruß Micha

Ich werde alles im Tracker verfolgen. Kommst du am Montag zum Schwimmen ?

Gruß Nico

p.s. Bin Morgen am Rothsee.

Hallo Erich,
Du hast ja noch ganze 16 Tage! Das ist ja eine „Ewigkeit“…. Ja – jetzt beginnt die Phase, wo wir den Kopf einschalten müssen. Heute Abend werde ich eine Runde mit meinem Bike fahren. Und da geht ein Freund mit, der weiß zwar ganz genau, dass er keine Chance hat, dennoch wird er „wie nicht gscheid“ loslegen um mich zu „reizen“…. Ich werde ihn ziehen lassen und im Glauben belassen, dass er den mehrfachen Ironman Paul Launer auf der kurzen Distanz „jederzeit“ packen kann….. Ich wünsche Dir ebenso eine noch gute Vorbereitung. Ach ja Gewicht…. Ich wollte die 75 erreichen. Meine Waage bleibt einfach bei 77 stehen! Ich müsste nun ein Hungerprogramm auflegen und das will ich nicht! Und wenn ich mich jetzt so spartanisch benehme, dann checkt mein Körper nicht mehr durch und macht vielleicht andere Hähnen zu. Und das wäre ja ne Katastrophe. Also mampfe ich nach Herzenslust in mich hinein! Schöne grüße in die Schweiz. Und des viertele Rotwein am Abend gibt’s auch noch! Bis bald Paul

Ich glaube mit Fachausdruck heisst dies „senile Bettflucht“………..
Aber willkommen im Club: heute 05.15 Uhr gings bei mir auch los, zu Fuss ins Geschäft und heute Abend dann wieder zurück: 32 km und auch gaaaaaaaaaanz langsaaaaaaam mit nem 5.30er Schnitt.
Paul, an deiner Stelle würde ich nun aber langsam nervös werden, der Wettkampf beginnt ja schon in 864000 Sekunden, da zählen die Minuten und Stunden nicht mehr :).
Und bei mir beginnt nun auch die Taperingphase. Aber das Gewicht muss noch 1.5 kg runter.

Also Paul, nicht mehr zu viel, aber auch nicht zu wenig. Den Motor immer schön auf stand by warm halten.

Gruss aus Zürich

Erich