Michael Lutz berichtet vom Freiburg-Marathon 2006

Macht nichts die Stimmung war gut, nach KM 1 war auch ich dann aufgewacht. Die Zeit der beiden Startkilometer war um ca. 20 sec. schneller als ich es mir bei der Menge an Läufern und dem zu erwartenden Startgedränge vorgestellt hatte.

Bei KM 5 und 6 ging es dann leicht Bergauf, was dann auch gleich am zu hohen Puls zu sehen war. Hier sah ich das erste Mal meine kleine Familie, die Nicoletta und den Joey. Na wenn das kein Ansporn ist.

Ab Kilometer 8 war dann mein Puls auch wieder im gewünschten Bereich und obwohl es bis KM 12 immer leicht bergauf ging konnte ich meine Zeiten meist um die 4,17 min pro KM halten. Es lief sehr gut ich war bester Dinge und hatte bei KM 5 mein Laufshirt schon abgegeben, denn bei der Geschwindigkeit entwickelte ich doch ganz schön Temperatur. Mein neu erworbener Triathloneinteiler hat sich hierbei bestens bewährt.

Bis zur HM Marke ging es dann den einen oder anderen KM leicht bergab und ich konnte meinen Puls gut bei 160 bpm halten und lief dabei teilweise KM Zeiten von 4,06 oder 4,08. Bei KM 20 ging´s dann noch mal ganz gut aufwärts bevor es zum Schluss der ersten Runde ins Messegelände ging. Hier war der Start, das Ziel und damit natürlich auch eine ganze Menge Zuschauer die wie überall auf der Strecke richtig motivierten und ob fachkundig oder nicht wirklich ihr bestes gaben.

Das spornt natürlich an und so war mein KM 21 mit 4,01 min sicher zu schnell. Egal, meine Halbmarathonzeit war mit 1:29:39 um eine Minute schneller als geplant und obwohl meine Taktik 51:49 war hatte ich nun ein kleines Polster für die zweite Runde und hoffentlich nicht zuviel Pulver verschossen. Ich fühlte mich wirklich Top und nachdem ich die letzten 5 Kilometer nur noch an Läufern vorbeizog war ich bester Laune. Doch der eigentliche Lauf ging ja hier erst wirklich los.

Der Gegenwind bei KM 23 – 25 brachte mich etwas ins Grübeln. Entweder hinter einem Läufer Windschatten laufen und etwas Zeit verlieren oder Kraft verschwenden bei böigem Wind direkt von vorne. Für die zweite Möglichkeit habe ich mich dann entschieden, ob sich das nicht rächt? Die Steigung bei KM 26 – 27 war kein Problem, doch langsam machten sich die Kilometer leicht bemerkbar. Das flotte Tempo von bis dahin 14 km/h ist halt nicht ganz ohne.

Viele Zuschauer feuerten uns beim Zick Zack Lauf über das historische Kopfsteinpflaster in der Altstadt an. Hier und an vielen anderen Stellen war richtig was los.

Ab KM 30 war es dann schwer den Schnitt von 4,13 pro KM zu halten. Meine Waden machten sich abwechselnd etwas bemerkbar und es ging noch bis KM 33 leicht aufwärts. Um mit dem Puls nicht zu hoch zu kommen nahm ich die verlorene Zeit in Kauf, es waren immer zwischen 2 und 15 sec, mit dem Hintergedanken das es ab KM 33 wieder leicht abwärts gehen wird und dann kann ich wieder Zeit gutmachen.

Den ersten KM abwärts (KM 33) ließ ich dann locker angehen um mich etwas zu erholen. Mit erstaunen musste ich dann bei den weiteren Kilometern 34 – 37 feststellen das ich trotz ganz leichtem Gefälle und Puls um 164 bpm „nur“ Zeiten von 4,17 pro KM schaffte. Spätestens jetzt war mir klar das ich noch eine gute Portion zulegen muss um mein Traumziel von 2:59:59 Std noch erreichen zu können.

Also probierte ich mein Tempo zu forcieren um die gut 40 sec die ich bis dahin hinter meinem Zeitplan lag noch aufzuholen. Bei KM 38 Gas zu geben war aber leider dann nicht mehr drin, im Gegenteil, jetzt kamen noch zwei Kilometer gegen den Wind und meine Akku´s waren so gut wie leer. 

Nach KM 39 war klar die 3 Stunden Grenze wird heute nicht von mir geknackt. Jetzt hieß es so gut wie möglich durchzuhalten und schön locker zu bleiben. Viele Zuschauer feuerten uns noch an, Sie sahen bestimmt dass es meinen Mitstreitern ähnlich „gut“ ging wie mir. Meine Hoffnung mich vielleicht noch an einen ran hängen zu können der von hinten kommt hat sich leider lange nicht erfüllt und als dann einer kam bei KM 40 (den hatte ich bei KM 35 überholt) konnte ich ihm beim besten Willen nur 200 Meter folgen.

Ab hier war ich dann wirklich ganz alleine mit mir beschäftigt. Zwei Kilometer noch, wie oft bin ich diese Kleinigkeit gelaufen, auf die Zähne beißen, Tempo machen, auf geht’s noch mal alles geben. Einige Zuschauer litten glaub ich mit mir mit und trieben mich ein letztes mal an.

Aber leichter gesagt als getan, der letzte Anstieg vor dem Ziel gab mir dann fast den Rest. Meine KM Zeit war mir jetzt egal(ca. 5 min pro min), ankommen so gut  wie möglich war jetzt meine Devise.

 Die Menge der Zuschauer auf dem Messegelände hatte sich bestimmt zu diesem Zeitpunkt noch mal verdoppelt. Ein riesiger Spalier von vielleicht einem KM feuerte uns hier noch einmal gehörig an, so das ich fast Nicoletta und Joey übersehen hätte. Obwohl ich finito war ließ ich mich doch noch zu einem Zielsprint gegen einen Läufer hinreisen, welchen ich vor 2 KM hinter mir gelassen hatte. Die Zieluhr zeigte 3:02:55 Std. als ich einlief, was für mich eine Nettozeit von 3:02:47 Std. bedeutete.