Trainingsziel erreicht - Die Stunden sind gesammelt

…Die Stunden sind erreicht. Die Quantität stimmt. Die Qualität des Trainings war leider nicht besser möglich. Dennoch bin ich froh, dass ich die Möglichkeit hatte nahezu jeden Tag auf dem Velo zu sitzen. Morgen werden es vielleicht noch 50 Kilometer werden. Vielleicht noch ein paar Laufkilometer. Was mir noch etwas Sorgen macht – ist mein Trainingszustand: „Schwimmen“ Aber das werde ich in den nächsten Tagen, sobald ich zu Hause bin etwas optimieren. Hier nun meine Trainingsdaten ohne Morgen:
Laufen: 130 Kilometer – 12,00 h
Rad: 1895,00 Kilometer – 81,8 h
Schwimmen: 4,9, Kilometer 2,2 h
Also Gesamt 96,00 h Training. Es werden wohl 100 Stunden im Mai werden. Na wenn das kein gutes Ohmen ist 🙂
Beim Radfahren merke ich schon einen richtigen Biss. Gestern bin ich mal 2 Stunden mit einem 38er Schnitt gefahren. Nun einwenig Rückenwind war dabei. Aber es waren immerhin schöne Wellen dabei! Ich bin zufrieden! Die 180 Kilometer beim Ironman in Frankfurt werde ich wohl in 6:00 schaffen. Oder 6:15. Schwimmen in 1:30 und Laufen 4:00. Somit sind es 11:45 Uhr also sub 12 – und das ist mein Ziel. Und wenn noch etwas mehr rauskommt, dann bin ich natürlich sehr zufrieden. Aber das hängt wohl vom Wetter und der Tagesform ab.

Ich grüße Euch vom Jakobsweg Frankreich und freue mich nun, wenn ich wirklich wieder zu Hause bin. Im Juni will ich noch 1000 Kilometer Rad machen und und mindestens 20 Kilometer schwimmen. Das Laufen wird absolut „drittrangig“ werden. Heute Abend bin ich bei 30 Grad im Schatten nach immerhin 5 Stunden im Sattel mal Locker 6 Kilometer in knapp über 30 Minuten auf welligem Wege gelaufen. Ohne jeglich Probleme. Habe mich bremsen müssen. Also 4 Stunden werde ich wohl gerade so schaffen….

So lieber Bruno – ich bin zur Zeit – was Grundausdauer anbelangt – super drauf. Meine Grundschnelligkeit ist dahin. Einen Zehner könnte ich wohl nicht unter 40 Laufen. Einen HM wahrscheinlich auch nicht unter 1:30 . Aber das ist egal. Die Prioritäten habe ich anderweitig gesetzt. Sodele – des war’s !

Post Views: 1.028

#Ziel erreicht. Über 80 Stunden Training im Mai! - Ironman-Vorbereitung

Gepostet Von

Paul Launer

Paul Launer ist der Gründer von hobbylauf.de. Laufen und Sport sind in seinem Leben stets ein wichtiger Bestandteil. Er liebt Wettkämpfe und hat unzählige Lauf- und Triathlonveranstaltungen besucht. Rad fahren, wandern in den Bergen, Nordic-Walking und Skating machen Spaß. Ausdauernd und gesund in Bewegung ist sein Motto.